爱眼护眼，点亮明亮人生——亚愽体育app国旗下讲话

9月18日上午，在亚愽体育app升旗仪式上，李佳嵘同学发表了主题为“爱眼护眼，点亮明亮人生”的国旗下讲话。

据教育部和卫生部统计，现如今小学生的眼疾率达28%，中学生的眼疾率达56%，高中生的眼疾率高达85%。因此，李佳嵘同学提出：保护眼睛已刻不容缓！

李佳嵘同学认为：但过度用眼会引起眼干、眼涩等症状，长期以往很有可能导致严重的眼部疾病。

那么该怎么样保护我们的的眼睛呢？她提出了以下几点建议：

1. 始终保持室内充足的光线。每天坚持正确到位地做好眼睛保健操。

2. 合理安排学习时间，保证眼睛有足够的休息时间。

3. 养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到"三个一"。

4. 保证充足的睡眠。充足的睡眠可以消除疲劳、恢复学习能力、保持身体健康。

5. 多做户外运动，向远处眺望，使眼睛得到休息。

6. 平时吃饭不偏食，不挑食，合理安排饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

7. 要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。

最后，她发起号召：只要及时纠正不良习惯，相信大家一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！

图文：陈慧如

编辑：陈慧如

初审：王 锋

复审：郑宜武